Ζώνες κατάρτισης αντίστασης

Περιγραφή

Προδιαγραφή

Ζώνες κατάρτισης αντίστασης είναι ιδανικό για την προθέρμανση άνω και κάτω άκρα και μυϊκή ενεργοποίηση του glutes. Οι ζώνες κατάρτιση αντίστασης είναι ένα αποτελεσματικό και ευέλικτο εκπαιδευτικό εργαλείο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αυξήσει τη δύναμη και σταθερότητα στο άνω και κάτω σώμα.

Ελαστική φάσα ασκήσεις τέλειο για αρχάριους. Το μεγάλο πλάτος του μίνι συγκρότημα επιτρέπει μια καλύτερη άνεση για τη διεξαγωγή της άσκησης. Η χαμηλή αντίσταση θα είναι κατάλληλο για ένα πολύ ευρύ κοινό από αρχάριο για τους νέους αθλητές.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το μίνι βρόχο ζώνες αντίστασης;

Αστράγαλο άλμα

1. τοποθετείστε το skyhope συγκρότημα μίνι βρόχο γύρω από τους αστραγάλους.

2. σταθεί σε τρίμηνο-βαθιά θέση (ρηχή), με τα πόδια σας σχετικά με το πλάτος των γοφών, και βάλτε τα χέρια σας στο στήθος σας.

4. άλμα και τα πόδια σας.

5,20 φορές για κάθε ομάδα.

Τα οριζόντια πόδια

1. τοποθετείστε το skyhope συγκρότημα μίνι βρόχο γύρω από τους αστραγάλους.

2. σταθεί σε τρίμηνο-βαθιά θέση (ρηχή), με τα πόδια σας σχετικά με το πλάτος των γοφών, και βάλτε τα χέρια σας στο στήθος ή τους γοφούς.

3. take ένα βήμα δεξιά με το δεξί πόδι σας και αφήστε τα πόδια σας να είναι ευρέως χώρια. Και, στη συνέχεια, ακολουθήστε με το αριστερό πόδι σας.

4. take τρία βήματα προς τα δεξιά, και στη συνέχεια τρία πίσω προς τα αριστερά

5,20 φορές για κάθε ομάδα.

Στέκεται και μίζες

1. τοποθετείστε το skyhope συγκρότημα μίνι βρόχο γύρω από τους αστραγάλους.

2. Τοποθετήστε το χέρι σας στο στήθος ή τους γλουτούς σας, μεταφέρετε όλο το βάρος στο αριστερό πόδι σας και τοποθετήστε δεξιά toe σας περίπου 1 ίντσα πίσω από τη φτέρνα του αριστερού φτέρνα σας, έτσι ώστε το βραχιολάκι σας θα είναι τεταμένη.

4. συμπίεση σας abs και την κλωτσιά το δεξί πόδι σας πίσω περίπου 6 ίντσες. Τα γόνατά σας κρατήσει ευθεία.

5. Βάλτε το δεξί πόδι πίσω προς το έδαφος και να κρατήσει τη μπάντα σε ένταση

6.20 φορές για κάθε ομάδα

Συνέχισε να περπατάς

1. τοποθετείστε το skyhope συγκρότημα μίνι βρόχο γύρω από τους αστραγάλους.

2. στο πλευρό σας πόδια πλάτος των γοφών. Λυγίστε τα γόνατά σας μερικές ίντσες.

4. take 10 βήματα προς τα εμπρός και να λάβει 10 βήματα προς τα πίσω.

5,20 φορές για κάθε ομάδα

Δημοφιλείς Ετικέτες: αντοχή κατάρτισης μπάντες, προμηθευτές, κατασκευαστές, εργοστάσιο, χονδρικής, έκπτωση, σε απόθεμα