Ζώνες συμπίεσης

Περιγραφή

Προσδιορισμός

Πώς να χρησιμοποιήσετε ζώνες συμπίεσης;

Οι ζώνες συμπίεσης είναι μια ζώνη που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αυξήσετε την κινητικότητα και την ευελιξία στο σώμα σας. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να προετοιμάσετε το σώμα σας για μια προπόνηση. Τυλίξτε τη ζώνη στο ισχίο σας για να αυξήσετε την κινητικότητα του ισχίου και να τεντώσετε τους πονόλαιγκους σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη ζώνη στα πόδια και τους αστραγάλους σας για να αυξήσετε την ευελιξία και να προετοιμαστείτε για ένα τρέξιμο. Χρησιμοποιώντας τη ζώνη στον καρπό, τους βραχίονες και τα γόνατά σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πόνο από την εργασία με τα χέρια σας ή να τρέξετε.

Χρησιμοποιώντας ζώνες συμπίεσης για κινητικότητα ισχίου

1. Ξεκινήστε τις ζώνες συμπίεσης ακριβώς κάτω από το ισχίο σας.

2. Τοποθετήστε το άκρο του νήματος πάνω από το μηρό σας και στη συνέχεια τυλίξτε το νήμα μια φορά γύρω.

3. Χρησιμοποιήστε περίπου το ήμισυ του τεντώματος / έντασης που διατίθεται στη ζώνη.

1. Συνεχίστε να τυλίγετε τη ζώνη κάτω από τον μηρό σας.

2. Ξεκινήστε την επικάλυψη της μπάντας καθώς συνεχίζετε να την τυλίγετε γύρω από τον μηρό σας.

1.Κρατήστε το άκρο της ταινίας κάτω από την προηγούμενη λωρίδα.

2. Μόλις φτάσετε στο τέλος του νήματος, θα πρέπει να το ασφαλίσετε έτσι ώστε η μπάντα να μην χαλαρώσει.

3. Περάστε περίπου 2 ίντσες (5,1 εκ.) Από το άκρο της ταινίας και τραβήξτε το προς τα πάνω και στη συνέχεια πιέστε το κάτω από την προηγούμενη ταινία.

1. Σπρώξτε το νήμα με το νήμα σας προς τα πίσω και προς τα εμπρός.

2.Χρησιμοποιήστε το πόδι που δεν είναι τυλιγμένο για ισορροπία, στέκεται με το γόνατο ελαφρώς λυγισμένο.

3. Στη συνέχεια ξεκινήστε απαλά το πόδι που τυλίγεται από το ισχίο.

1. Βγάζοντας το νήμα με το νήμα στο πλάι.

2. Κρατήστε έτσι το πόδι του άγκιστρου σας να είναι ελαφρώς πίσω από τους γοφούς σας.

3. Τώρα περιστρέψτε το νήμα με το νήμα στο πλάι μπροστά από το πόδι σας.

4. Το πόδι σας θα πρέπει να κάνει μια γωνία 30 έως 45 μοιρών καθώς κουνιέται έξω.

1. Σταθείτε με τα πόδια σας μόνο περισσότερο από το πλάτος των ώμων.

2. Τα πόδια σας πρέπει να δείχνουν ελαφρώς μακριά από το κέντρο.

3.Κατά τη στάση σας, ώστε τα γόνατά σας να εκτείνονται ακριβώς πάνω από τα πόδια σας και το άκρο σας σχεδόν αγγίζει το πάτωμα.

1. Σταθείτε με τα πόδια σας περισσότερο από το πλάτος των ώμων.

2. Στη συνέχεια βυθίστε στο πλάι του πτερυγίου πόδι.

3. Τα πόδια σας δεν πρέπει να μετακινούνται - η κίνηση της κίνησης πρέπει να προέρχεται από τους γοφούς σας.

Δημοφιλείς Ετικέτες: ζώνες συμπίεσης, προμηθευτές, κατασκευαστές, εργοστάσιο, χονδρική, έκπτωση, σε απόθεμα