Γυάλινο κύλινδρο αφρού γιόγκα

Περιγραφή

Προσδιορισμός

Μέγεθος: 13 * 33cm 14 * 33cm 14 * 45cm 14 * 62cm 15 * 30cm.Size μπορεί να προσαρμοστεί.

1.Extra στιβαρό: ο αφρός με αφρό γιόγκα είναι ιδανικό για βαθύτερο μασάζ στο μέσο και το πάνω μέρος του σώματος.

2. Μηρό (μπροστά), μηρός και μοσχάρι (πίσω), μηρός (πλάγια), πλάτη, πόδι, στήθος, γλουτοί.

3.Ο κυλίνδρος αφρού Yoga είναι ιδανικός για ισορροπία, ενίσχυση, ευκαμψία και ανάκτηση, θωρακική σπονδυλική στήλη, σπονδυλική στήλη, λαιμό κλπ.

4. Ο κύλινδρος γιόγκα είναι κατασκευασμένος από υψηλής ποιότητας πρώτες ύλες.

5. Διαφοροποιημένα μεγέθη

6. Εφαρμόζεται σε όλους τους τύπους σώματος, διατηρώντας το αρχικό σχήμα μετά από μέτρια έως βαριά χρήση.

7. Ελαφρύς, εύκολος καθαρισμός και μεταφορά.

Προπόνηση με ρολό αφρού

1. Το μπροστινό μέρος του μηρού

Τοποθετήστε τον κύλινδρο αφρού κάτω από το μηρό όταν βρίσκεστε στο πάτωμα. Πιέστε τα χέρια σας στο πάτωμα και μετακινήστε το σώμα σας προς τα εμπρός και προς τα πίσω για να κάνετε μασάζ quad σας.

2. Το πίσω μέρος των μηρών και των μόσχων

Τοποθετήστε τον κύλινδρο στο πίσω μέρος του μηρού ή του μοσχαριού και, στη συνέχεια, ισιώστε το πόδι έτσι ώστε η φτέρνα να είναι εκτός εδάφους. Πιέστε τα χέρια σας στο πάτωμα και σηκώστε ελαφρώς τους γοφούς σας. Μετακινήστε το σώμα σας προς τα εμπρός και προς τα πίσω και αφήστε τον τροχό γιόγκα να μασάει τους μηρούς ή τους μοσχάρια σας.

3. Οι πλευρές του μηρού

Τοποθετήστε τον τροχό γιόγκα στο εξωτερικό ενός από τους μηρούς σας, ισιώστε το πόδι σας και δείξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Πιέστε το χέρι σας στο πάτωμα και μετακινήστε το σώμα σας προς τα εμπρός και προς τα πίσω ενώ στρέφετε τον κύλινδρο κατά μήκος της πλευράς του μηρού. Νιώστε τη γλυκιά απελευθέρωση και στη συνέχεια μετακινήστε τις πλευρές.

4. Πίσω

Τοποθετήστε τον κύλινδρο γιόγκας στο πάνω μέρος της πλάτης, λυγίστε τα πόδια σας και ισιώστε τα χέρια σας. Πιέστε τα πόδια και τα χέρια σας στο έδαφος και σηκώστε τα ισχία σας από το πάτωμα. Όταν ο κύλινδρος μασάει την άνω πλάτη, μετακινήστε το σώμα σας προς τα εμπρός και προς τα πίσω.

5. Πόδια

Εφαρμόστε απαλά την πίεση στην καμάρα ανεβάζοντας το βάρος σας προς τα εμπρός, στη συνέχεια σιγά-σιγά κυλίσετε το πόδι σας εμπρός και πίσω πάνω στον κύλινδρο. Για να αυξήσετε την πίεση, κρατήστε κάτι σταθερό για να το διατηρήσετε επίπεδο.

6. Στήθος

Πρώτα τοποθετήστε το πρόσωπο προς τα κάτω στο στρώμα γιόγκα και τοποθετήστε έναν κύλινδρο αφρού στην αριστερή πλευρά του στήθους. Περάστε πάνω από το αριστερό PEC και πίσω και ξοδέψτε περισσότερο χρόνο σε οποιαδήποτε οδυνηρή περιοχή που συναντάτε.

7. Γλουτοί

Τοποθετήστε το στο στομάχι σας, τοποθετήστε τον κύλινδρο κάτω από το ισχίο και τεντώστε τα πόδια σας προς τα έξω. Ξεκινήστε με τους γοφούς σας και πηγαίνετε στα γόνατά σας. Αν βρείτε μια ήπια θέση, πατήστε και κρατήστε πατημένο το πλήκτρο ή γρήγορα μετακινήστε μπρος-πίσω σε μια ήπια θέση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αλλάξει την πλευρά μετά από περίπου ένα λεπτό.

Για να απελευθερώσετε την τάση στους γοφούς σας, τοποθετήστε τον κύλινδρο κάτω από τους γοφούς σας. Λυγίστε τα πόδια σας και τοποθετήστε τα πόδια σας επίπεδη στο πάτωμα. Μετακινήστε το σώμα προς τα εμπρός και προς τα πίσω ενώ στρέφετε τον κύλινδρο πάνω από τους γοφούς.

8. Θωρακικοί σπόνδυλοι και σπονδυλική στήλη

Ξαπλωμένοι στο πάτωμα, με τα πόδια στο πάτωμα, με τους ώμους χωρισμένους. Τοποθετήστε τον κύλινδρο αφρού κάτω από το ωμοπλάνο ή στη μέση και την πλάτη για να το κάνετε κάθετο στο σώμα σας, σχηματίζοντας ένα κεφαλαίο γράμμα Τ. Επεκτείνετε το χέρι σας από τον ώμο κατά γωνία 45 μοιρών. Επεκτείνετε τα χέρια σας στο πάτωμα και στη συνέχεια επάνω, και τοποθετήστε την κνήμη στο έδαφος.

9. Λαιμός

Τοποθετήστε τον κύλινδρο αφρού στο έδαφος, στον ύπτια και στηρίξτε το τύμπανο. Ο κύλινδρος πρέπει να είναι κάθετος στο σώμα σας για να σχηματίσει ένα κεφαλαίο γράμμα Τ. Τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας. Στρέψτε αργά προς τα πλάγια μέχρι ο κύλινδρος αφρού να κυλά πάνω από τους μυς του λαιμού, όπου τα σημεία ενεργοποίησης πόνου.

Δημοφιλείς Ετικέτες: γιόγκα αφρός ρολό, προμηθευτές, κατασκευαστές, εργοστάσιο, χονδρική, έκπτωση, σε απόθεμα